Gerakanlempar roket adalah kombinasi gerak dasar dari jalan, lari dan juga lempar. Yang mana gerak dasar ini dilakukan pada tahapan, awalan, sebelum melempar, melempar dan setelah melempar. Pada awalan misalnya, varisinya berupa jalan, dan lari sembari memegang dan mengangkat roket. Bagaimana rangkai gerakan lain?. Jelaskan rangkaian gerakan
Makagerakan lompat jauh terdiri dari tahapan awalan, tumpuan / tolakan, melayang dan mendarat (D). TAMPILKAN Berikut ini yang merupakan langkah-langkah melakukan lompat jauh, yaitu. A. awalan, tumpuan, dan mendarat. B. awalan, tumpuan, dan melayang. C. tumpuan, melayang, mendarat, dan berlari. D. awalan, tumpuan, melayang, dan mendarat.
Dalamlempar turbo atau lempar roket, terdapat empat tahapan yang perlu dikuasai oleh para pelempar. Empat tahapan dalam lempar turbo yang wajib dikuasai yaitu lari awalan, lima langkah berirama untuk penarikan turbo, lari lima langkah, dan melepaskan lemparan turbo.
Rangkaiangerakan yang dilakukan pada permainan lempar roket yaitu: Posisi tubuh berdiri Kaki kiri menghadap serong ke belakang di kaki kanan Roket ditaruh di telapak tangan Ujung roket yang kerucut harus berada di depan, agar pada saat melempar tidak melenceng Lemparlah dengan sekuat tenaga
0409.2020 Penjaskes Sekolah Dasar terjawab Perhatikan gambar disamping! gerakan melempar roket pada gambar dilakukan pada tahapan b.tolakan trakhir c.persiapn melempar d.setelah melempar roket 1 Lihat jawaban Gambar mana gambar!? gausah tanya gambarnye yang ditanya emang apa gambarnya ato soalnye Gambarnya Iklan
basket maka diperlukan proses latihan yang benar dan didukung oleh unsur- unsur gerak yang baik pula". Untuk dapat mengetahui tingkat kemampuan gerak seorang atlet, tentunya perlu dilakukan pengukuran terhadap komponen-komponen geraknya, dimana alat ukur yang digunakan terhadap komponen-komponen tersebut, harus sesuai dan tepat dengan obyek yang akan di ukur, yaitu melalui pengetesan.
auL1K7u. Gambar Gerak melayang saat lompat jauh Sumber Dokumen Penulis PeIIIlajaran Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar melalui Lompat Jauh dan Lempar Roket Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik. Olahraga ini mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Lompat jauh menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan dalam kejuaraan olahraga nasional seperti Pekan Olahraga Nasional PON. Lompat jauh juga menjadi cabang olahraga atletik yang dilombakan dalam kejuaraan olahraga internasional seperti SEA Games, Asian Games, dan Olimpiade. Pada pelajaran ini, kamu diajak mempelajari dan mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, dan lompat pada olahraga lompat jauh. Selain lompat jauh, kamu akan mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar pada olahraga lempar roket. Olahraga lompat jauh dan lempar roket dapat melatih ketangkasanmu. Kamu juga dapat berprestasi melalui cabang olahraga ini. Oleh karena itu, perhatikan pembelajaran pada Pelajaran III ini dengan baik dan cermat. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 53 Di Unduh dari Peta Konsep Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar melaui Lompat Jauh dan Lempar Roket terdiri atas Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat pada Lompat Jauh dan Lempar pada Lempar Roket mencakup mencakup • Kombinasi jalan, dan lari pada • Kombinasi jalan dan lari pada gerak awalan gerakan lari awalan • Kombinasi lari dan lompat pada • Kombinasi lari dan lempar pada gerakan tolak terakhir tolakan sebelum melempar • Sikap badan di udara • Kombinasi jalan dan lempar • Pendaratan pada gerakan setelah melempar Kata Kunci • gerak dasar • lompat jauh • jalan • lempar roket • lari • atletik Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu 1. mendeskripsikan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat dan mendarat pada olahraga lompat jauh; 2. mendeskripsikan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar pada olahraga lempar roket; 3. mempraktikkan kombinasi jalan, lari, lompat, dan mendarat dalam olahraga lompat jauh; serta 4. mempraktikkan kombinasi jalan, lari, dan lempar dalam olahraga lempar roket. 54 Buku Siswa SD/MI Kelas V Di Unduh dari Gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerakan dasar dalam olahraga atletik. Cabang olahraga atletik terdiri atas jalan jalan cepat, lari lari jarak pendek, jarak menengah, dan jarak jauh, lompat lompat tinggi, lompat jauh, dan lompat galah, serta lempar tolak peluru, lempar lembing, dan lontar martil. Pada pelajaran ini, kamu diajak mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar pada lompat jauh dan lempar roket. Melalui pembelajaran ini, kamu diharapkan menguasai gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar pada kedua olahraga tersebut. A. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat dan Mendarat pada Lompat Jauh Apa yang kamu ketahui tentang lompat jauh? Diskusikan bersama temanmu dan komunikasikan dengan guru. Olahraga lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Pada subpelajaran ini, kamu akan diajak berlatih kombinasi ketiga gerak dasar tersebut. Akan tetapi, sebelum berlatih, lakukan kegiatan berikut. Ayo, Melakukan Permainan Tradisional Karetan! Bersama teman-temanmu, lakukan permainan tradisional karetan. Untuk memainkan permainan ini, dibutuhkan karet. Permainan ini dikembangkan untuk melatih kemampuan motorik, yaitu gerakan melompat dan berlari. Jika kamu belum dapat melompat, kamu dapat mengulang lompatan. Pada permainan ini, ada dua orang sebagai poros untuk memutar karetan. Sementara itu, teman lainnya melompati karet tersebut. Lakukan aktivitas ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Melalui kegiatan lompat karet, kamu telah mempraktikkan kombinasi gerak dasar lari dan lompat pada permainan sederhana. Selanjutnya, praktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan mendarat melalui olahraga lompat jauh. 1. Kombinasi Jalan dan Lari Amati Gambar Bagaimana bentuk kombinasi jalan dan lari? Kamu dapat melakukan kombinasi jalan dan lari pada lari melewati rintangan. Awalnya, buatlah lintasan sepanjang 10-15 meter. Tentukan garis start dan finis. Siapkan tiang bendera sebanyak delapan buah. Tancapkan tiang Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 55 Di Unduh dari bendera dengan jarak satu meter. Pada ujung posisi awal berdiri, kemudian berjalan ke depan. Gerakan ini diikuti dengan berlari melewati tiang bendera secara berkelok-kelok. Saat tiba di garis finis, segera berbalik dan berjalan ke garis start. Lakukan aktivitas ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Gambar Kombinasi lari dan jalan melewati rintangan 2. Kombinasi Lari dan Lompat Amatilah gambar berikut! Gambar menunjukkan kombinasi gerak berlari dan melompat. Lakukan aktivitas tersebut bersama temanmu dengan disiplin. Gambar Kombinasi lari dan lompat Pada Gambar tampak seorang anak melakukan kombinasi berlari dan melompati balok. Bagaimana caranya? Pada awalnya, siapkan balok atau peralon sebanyak delapan buah. Letakkan balok yang jaraknya tiap- tiap balok sejauh satu meter. Bersiaplah di garis start dalam formasi berbanjar ke belakang. Berlari ke depan pelan dan makin cepat. Saat mendekati balok, lakukan gerakan melompati balok. Lakukan kegiatan ini hingga semua balok dilompati dengan semangat dan sikap percaya diri. 56 Buku Siswa SD/MI Kelas V Di Unduh dari Praktikkan kombinasi berlari dan melompati ban bekas. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Mintalah temanmu menilai gerakanmu! Lakukan bergantian bersama temanmu secara tanggung jawab. Laporkan hasil praktikmu kepada guru secara santun. 3. Kombinasi Jalan, Lari, dan Lompat Bagaimana melakukan kombinasi jalan, lari, dan lompat? Awalnya, buatlah lintasan sejauh 11-15 meter. Lintasan dibagi menjadi tiga bagian. Misalnya, bagian pertama sepanjang 3-4 meter untuk lintasan berjalan. Bagian kedua sepanjang 5-7 meter untuk lintasan berlari. Bagian ketiga sepanjang 3-4 meter untuk lintasan melompat. Amati gambar berikut dengan saksama. BC E F D Gambar Kombinasi jalan, lari, dan lompat Apa yang dapat kamu deskripsikan dari gambar di atas? Dari Gambar dapat diketahui cara melakukan kombinasi jalan, lari, dan lompat. Caranya, posisi awal berdiri sikap tegak. Awali berjalan dengan langkah biasa di lintasan bagian satu. Kemudian, berlari dengan cepat di lintasan bagian kedua. Saat mendekati lintasan bagian ketiga, lakukan tolakan satu kaki. Ikuti gerakan melompat dengan sikap jongkok. Saat mendarat, tumpukan kedua kaki secara bersamaan. Lakukan aktivitas ini dengan tanggung jawab dan sportif. 4. Kombinasi Melompat dan Mendarat Amatilah gambar berikut! Gambar menunjukkan gerakan kombinasi melompat dan mendarat. Bersama temanmu, peragakan gerakan tersebut dengan sportif. Ingat, setelah melakukan pendaratan, kamu harus berjalan keluar melalui ujung bak pasir. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 57 Di Unduh dari D BC E Gambar Gerakan saat mendarat di bak pasir Bagaimana cara melakukan pendaratan yang benar? Diskusikan bersama temanmu secara santun. Jelaskan hasil diskusimu kepada guru dan temanmu. 5. Mempraktikkan Kombinasi Jalan, Lari, dan Lompat pada Lompat Jauh Kamu telah berlatih kombinasi jalan, lari, dan lompat dalam permainan sederhana. Untuk menguji kemampuanmu, lakukan kombinasi jalan, lari, dan lompat melalui lompat jauh. Aktivitas ini dapat dilakukan dalam bentuk perlombaan. Dalam aktivitas ini, kamu hendaknya memperhatikan beberapa aspek berikut. 1. Menentukan titik awal sebelum melakukan kombinasi berjalan dan berlari. 2. Memperhatikan kombinasi langkah berjalan dan berari sebagai awalan. 3. Melakukan kombinasi berjalan, berlari, menumpu, dan melompat. 4. Memperhatikan sikap badan di udara melayang di udara. 5. Memperhatikan posisi kaki dan badan saat mendarat di bak pasir. Bagaimana cara melakukan kombinasi berjalan, berlari, melompat, dan mendarat dalam olahraga lompat jauh? Awalnya, lakukan gerak berjalan biasa, kemudian berlari dengan sekencang-kencangnya. Saat mendekati papan tolakan, bersiap melakukan tolakan. Gunakan kaki terkuat untuk melakukan tolakan. Saat melayang di udara, arahkan kedua lengan ke belakang. Saat akan mendarat, ayunkan kedua kaki dan tangan ke depan. Lakukan pendaratan dengan kedua ujung kaki. Saat mendarat, kedua lutut ditekuk ditekuk sedikit. Kedua lengan diluruskan ke depan untuk menjaga keseimbangan badan. 58 Buku Siswa SD/MI Kelas V Di Unduh dari Bersama temanmu, praktikkan kombinasi gerak berjalan, berlari, melompat, dan mendarat. Kamu dapat menggunakan pembatas atau peralatan lain dalam kegiatan ini. Lakukan secara bergantian dan tanggung jawab. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Berikan penilaian atas praktik teman-temanmu. Jelaskan hasil penilaianmu kepada guru secara jujur. Kamu telah mempelajari kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat dalam olahraga lompat jauh. Kamu harus mempraktikkan gerakan tersebut dengan sungguh-sungguh untuk menumbuhkan semangat berkompetisi atau bertanding. Latihan yang tekun dapat membantumu berprestasi. Maria Natalia Londa, Ratu Lompat Jauh Asia Gambar Maria Natalia Londa Sumber diakses 3 Juli 2018 Maria Natalia Londa, salah satu atlet berprestasi Indonesia. Prestasi yang diraihnya tidak muncul begitu saja. Diperlukan sikap disiplin, kerja keras, dan ikhlas untuk menjalani latihan teratur. Dari sikapnya itu, ia meraih prestasi di bidang lompat jauh sejak bangku SD. Di kancah internasional, ia meraih emas pada kejuaran Asian Games 2014, SEA Games 2015, SEA Games 2017. Pada Invitation Tournament Asian Games 2018, ia meraih emas dengan lompatan terjauh 6,43 meter. Pencapaian prestasi ini membuat ia dinobatkan sebagai ”ratu lompat jauh Asia”. Sumber diakses 3 Juli 2018 Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 59 Di Unduh dari Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Lari dan Lompat pada Lompat Jauh Kamu telah mempelajari gerak dasar lari dan lompat pada lompat jauh. Bersama teman sekelasmu, praktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan mendarat pada olahraga lompat jauh. Mintalah teman sekelasmu untuk mengamati caramu berjalan, berlari, bertumpu, melayang, dan mendarat. Ukurlah hasil lompatanmu bersama teman- temanmu. Mintalah temanmu untuk melakukan lompatan. Amatilah lompatan temanmu dan bandingkan dengan hasil lompatanmu. Laporkan hasil lompatanmu kepada guru agar dinilai. Lakukan kegiatan ini secara jujur, dan percaya diri. B. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lempar pada Lempar Roket Pada subpelajaran ini, kamu akan diajak mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar melalui permainan lempar roket. Roket merupakan alat berbentuk seperti rudal terbuat dari pipa paralon. Panjang roket sekitar 50 cm. Sebelum mempelajari lebih lanjut, kamu dapat mengerjakan kegiatan berikut. Ayo, Melempar Bola! Sebelum mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar pada permainan lempar roket, kamu harus melatih kemampuan melempar. Kamu dapat melatih kemampuan melempar dengan melakukan permainan lempar bola. Gunakan bola kasti untuk melakukan permainan ini. Ikuti langkah-langkah permainan lempar bola berikut. 1. Buatlah kelompok yang terdiri atas tiga orang. 2. Bentuk formasi segitiga dengan posisi saling berhadapan. Ambil jarak masing-masing sekira sepuluh langkah. 3. Lakukan lemparan dengan posisi lengan di atas kepala. 4. Lemparkan bola searah jarum jam. 5. Usahakan lemparan melambung berbentuk parabola. 6. Lakukan lemparan bersama temanmu secara bergantian. 60 Buku Siswa SD/MI Kelas V Di Unduh dari Permainan lempar roket mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lempar. Lempar roket merupakan modifikasi dari lempar lembing. Permainan ini dapat melatih kekuatan dan kecepatan gerak lengan. Dengan bermain lempar roket, kamu juga dapat menambah rasa percaya diri. Bagaimana cara melempar roket pada permainan lempar roket? Diskusikan bersama temanmu. Kemukakan hasil diskusi kepada guru dan temanmu. 1. Kombinasi Jalan dan Lari pada Gerakan Awalan Lempar Roket Lari merupakan gerak awalan dalam lempar roket. Lari awalan dilakukan untuk mengumpulkan energi sebelum melepaskan roket. Pada gerakan ini, kamu harus mengombinasikan gerak dasar jalan dan lari. Amati dan peragakan kombinasi gerak seperti Gambar Peragakan bersama temanmu. Bandingkan gerakanmu dan gerakan temanmu. Kemudian, kemukakan kepada teman dan gurumu. B CD E Gambar Gerakan sebelum dan sesudah melempar Apa yang dapat disimpulkan setelah melakukan gerakan seperti Gambar Diskusikan bersama temanmu, kemudian jelaskan kepada guru. 2. Kombinasi Lari dan Lempar pada Tolakan sebelum Melempar Amatilah Gambar Peragakan gerakan tersebut bersama temanmu dengan tanggung jawab. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Diskusikan cara melakukan gerakan seperti gambar tersebut. Jelaskan hasil diskusi kepada guru dan temanmu. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 61 Di Unduh dari Lakukan langkah-langkah tolakan sebelum melempar yang mengombinasikan gerak dasar jalan dan lari. Amatilah gerakan temanmu. Bandingkan gerakanmu dan gerakan temanmu. Jika masih kesulitan, berdiskusilah dengan gurumu. 3. Kombinasi Jalan dan Lempar pada Gerakan setelah Melempar Amatilah Gambar Gambar tersebut menunjukkan gerakan setelah melakukan lemparan. Gerakan tersebut mengombinasikan gerak dasar jalan dan lempar. Beberapa aspek yang perlu diperhatikan setelah melakukan lemparan sebagai berikut. 1. Pindahkan berat badan dari belakang ke depan. 2. Pindahkan kaki kanan ke depan. Posisikan kaki agar berada di belakang garis batas lemparan. Kamu telah mengetahui gerak dasar melempar roket. Agar menghasilkan lemparan yang jauh, hendaknya kamu banyak berlatih mempraktikkan gerak dasar lempar roket secara benar. Kamu dapat mengawali latihanmu dengan melakukan pemanasan, kemudian mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lempar. Selanjutnya, kamu dapat mempraktikkan kombinasi gerak dasar tersebut dengan menggunakan roket. Tekunlah berlatih agar kamu makin terampil. Tumbuhkan semangat pantang menyerah saat berlatih. Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lempar pada Lempar Roket Kamu telah mempelajari gerak dasar lempar roket. Bersama teman sekelasmu, praktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar pada permainan lempar roket. Mintalah temanmu untuk mengukur hasil lemparanmu. Bandingkan jarak lemparanmu dan jarak lemparan teman sekelasmu. Laporkan hasil praktikmu kepada Bapak/Ibu Guru agar dinilai. 62 Buku Siswa SD/MI Kelas V Di Unduh dari Lompat jauh dan lempar roket merupakan olahraga yang mengombinasikan gerakan jalan, lari, lompat, dan lempar. Olahraga lompat jauh dan lempar roket sangat bermanfaat bagi kesehatan. Apabila ditekuni, kamu dapat berprestasi melalui kedua cabang olahraga ini. 1. Olahraga atletik mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, lompat dan lempar. Contoh cabang olahraga atletik, yaitu lari, lompat jauh, lompat tinggi, lempar lembing, dan lempar cakram. 2. Lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Lompat jauh yang benar harus memperhatikan beberapa langkah berikut. a. Lakukan lari sebagai awalan lompat jauh. b. Perhatikan posisi titik tumpu yang digunakan untuk tolakan. c. Setelah lari, tolakkan menggunakan kaki terkuat dan melompatlah. d. Pada saat melayang di udara, fokuslah untuk mencapai lompatan yang jauh. 3. Lempar roket mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lempar. Gerak dasar lempar roket, yaitu lari awalan, tolakan sebelum melempar, dan gerakan melempar. Evaluasi Pengetahuan A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Dini akan melakukan lompat jauh. Kaki yang dapat digunakan Dini untuk tolakan ialah .... A. kaki kiri B. kaki kanan C. kedua kaki D. kaki terkuat Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 63 Di Unduh dari 2. Pendaratan yang tepat dalam lompat jauh dilakukan menggunakan .... A. kaki terkuat B. kedua kaki C. kaki kanan D. kaki kiri 3. Saat melayang di udara dalam lompat jauh, posisi kaki yang tepat ialah . . . . A. dilipat ke arah dada B. terbuka ke arah kanan dan kiri C. bergerak perlahan seperti berjalan D. terbuka ke arah depan dan belakang 4. Berikut ini yang merupakan langkah-langkah melakukan lompat jauh, yaitu . . . . A. awalan, tumpuan, dan mendarat B. awalan, tumpuan, dan melayang C. tumpuan, melayang, mendarat, dan berlari D. awalan, tumpuan, melayang, dan mendarat 5. Perhatikan gambar di samping! Gerakan melempar roket pada gambar dilakukan pada tahapan . . . . A. lari awalan B. tolakan terakhir C. persiapan melempar D. setelah melempar roket 6. Perhatikan gambar di samping! Posisi kaki saat pendaratan pada gambar ialah . . . . A. diluruskan B. dibuka C. ditekuk ke depan D. ditekuk ke belakang 64 Buku Siswa SD/MI Kelas V Di Unduh dari 7. Tomi akan melakukan permainan lempar roket. Tomi harus melecutkan tangan dengan cepat dan kuat agar . . . . A. lemparan melambung tinggi B. lemparan melambung jauh C. lemparan melambung dekat D. lemparan mendatar 8. Perhatikan gambar berikut! Kombinasi gerak yang dilakukan pada gambar ialah . . . . A. lompat, jalan C. lari, lempar B. lari, lompat D. lari, jalan 9. Pada saat melakukan tolakan terakhir sebelum melakukan lempar roket, posisi badan adalah . . . . A. condong ke depan B. condong ke belakang C. berputar sebanyak satu kali D. berbalik membelakangi garis 10. Permainan lempar roket merupakan modifikasi lempar lembing. Permainan ini mengombinasikan gerak dasar . . . . A. jalan, lari, dan lompat B. jalan, lari, dan lempar C. jalan, lari, dan loncat D. jalan, lari, dan menolak B. Jawablah dengan benar! 1. Bagaimana kombinasi gerak lari dan menolak dalam lompat jauh? 2. Bagaimana cara melakukan lompat jauh? 3. Jelaskan langkah-langkah melakukan kombinasi gerak dasar jalan dan lari pada gerakan lari awalan lempar roket! Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 65 Di Unduh dari 4. Jelaskan rangkaian gerakan yang dilakukan pada permainan lempar roket! 5. Sebutkan dua faktor yang perlu diperhatikan setelah melakukan lemparan roket! Evaluasi Keterampilan Unjuk Kerja 1. Praktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat pada olahraga lompat jauh. 2. Praktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar pada olahraga lempar roket. Kamu telah mempelajari materi kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui lompat jauh dan lempar roket. Setelah mempelajari materi tersebut, kamu dapat mengetahui pentingnya pembelajaran materi tersebut. 1. Apa manfaat mempelajari materi kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar pada aktivitas lompat jauh dan lempar roket? 2. Apa materi yang paling berkesan menurutmu? Berikan alasannya! 3. Apa sikap positif yang dapat kamu petik dari pembelajaran materi kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, lempar roket dan lompat jauh. Membuat Roket dari Bahan Bekas Pada materi di depan, kamu telah mempelajari olahraga lempar roket. Lempar roket merupakan modifikasi olahraga lempar lembing dengan peralatan yang lebih sederhana. Bersama temanmu, buatlah sebuah alat yang merupakan replika roket. Tujuan Mengkreasikan bahan-bahan bekas menjadi peralatan olahraga. Bahan-bahan Kertas bekas, kertas karton, lem, dan gunting. 66 Buku Siswa SD/MI Kelas V Di Unduh dari Pelaksanaan 1. Potonglah kertas karton sesuai ukuran. 2. Gunakan kertas untuk membalut kertas karton. 3. Kreasikan kertas untuk membentuk kepala dan ekor roket. 4. Kamu dapat menambahkan modifikasi lainnya agar roket tampak unik. 5. Pastikan roket dapat digunakan melalui percobaan. Kamu telah mempelajari materi kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui lompat jauh dan lempar roket. Untuk mengukur pemahamanmu terhadap materi ini, berikan tanda √ pada kolom ”Ya” atau ”Tidak”. Nama Peserta Didik Kelas/Nomor Presensi Materi Pokok Tanggal No. Aspek Pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan kombinasi gerak berjalan dan berlari. 2. Mampu menjelaskan kombinasi gerak berlari dan melompat. 3. Mampu menjelaskan kombinasi gerak melompat dan mendarat. 4. Mampu menunjukkan kombinasi gerak berlari dan melempar roket. 5. Mampu mendeskripsikan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat pada lempar roket. No. Aspek Keterampilan 6. Mampu mempraktikkan kombinasi gerak jalan dan lari. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 67 Di Unduh dari No. Aspek Keterampilan Ya Tidak 7. Mampu mempraktikkan kombinasi gerak berlari dan melompat. 8. Mampu mempraktikkan kombinasi gerak melompat dan mendarat. 9. Mampu mempraktikkan kombinasi gerak berlari dan melempar roket. 10. Mampu mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat pada lempar roket. 68 Buku Siswa SD/MI Kelas V Di Unduh dari
Connection timed out Error code 522 2023-06-15 002643 UTC What happened? The initial connection between Cloudflare's network and the origin web server timed out. As a result, the web page can not be displayed. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not completing requests. An Error 522 means that the request was able to connect to your web server, but that the request didn't finish. The most likely cause is that something on your server is hogging resources. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7d76ae237865b73c • Your IP • Performance & security by Cloudflare
Klik Untuk Melihat Jawaban Jawaban di bawah ini, bisa saja tidak akurat dikarenakan si penjawab mungkin bukan ahli dalam pertanyaan tersebut. Pastikan mencari jawaban lain dari berbagai sumber terpercaya, sebelum mengklaim jawaban tersebut adalah benar. Semangat Belajar.. Dijawab oleh Pada Thu, 28 Jul 2022 031434 +0700 dengan Kategori Penjaskes dan Sudah Dilihat kali Jawaban kok gak ada gambar nya? Penjelasan kasih gambar dong biar jelas Baca Juga Sebutkan nama alat yg berfungsi untuk memindai suatu dokumen atau teks dan gambar,foto dan lain lain Merupakan Website Kesimpulan dari forum tanya jawab online dengan pembahasan seputar pendidikan di indonesia secara umum. website ini gratis 100% tidak dipungut biaya sepeserpun untuk para pelajar di seluruh indonesia. saya harap pembelajaran ini dapat bermanfaat bagi para pelajar yang sedang mencari jawaban dari segala soal di sekolah. Terima Kasih Telah Berkunjung, Semoga sehat selalu. Perhatikan gambar di samping, Gerakan melempar roket pada gambar tersebut dilakukan pada tahapan gerakan D setelah melempar roket. Sebab, pada gambar tersebut posisi tangan telah diayunkan ke depan atas, dan roket telah dilepaskan, maka gerakan tersebut adalah gerakan setelah melempar roket. Pada permainan lempar roket, gerak dasarnya terdiri dari gerakan jalan, lari dan lempar. Dalam lempar roket terdapat 3 tahapan yaitu Awalan, adalah gerakan ancang-ancang sebelum melempar roket dengan cara berjalan dan berlari. Gerakan sebelum melempar roket, dilakukan dengan cara menarik roket ke belakang. Gerakan melempar roket, dilakukan dengan mendorong roket ke depan atas, Gerakan setelah melempar roket, yaitu setelah roket dilepaskan sehingga posisi tangan ke depan atas, kaki belakang melangkah ke depan untuk menjaga keseimbangan badan. Perhatikan gambar di samping, Gerakan melempar roket pada gambar dilakukan pada tahapan. . . D. setelah melempar roket. ✅ Penjelasan Maksud soal tahapan gerakan pada gambar. Kata kunci gambar. Jawabannya adalah D. Kata kuncinya adal pada gerakan gambar. Pada gambar tersebut posisi lengan ke depan atas, artinya roket telah didorong ke depan, dan telah dilepaskan. Maka gerakan tersebut adalah gerakan setelah melemparkan roket D. Perhatikan gambar buku paket pada gerakan no 3 di bawah ini Sedangkan jawaban A, B dan C salah. Lari awalan berarti gerakan berlari, dan dilakuakn di awal sebelum melempar roket, pada gambar tersebut gerakannya bukan berlari dan anak tersebut sudah tidak memegang roket. Maka A salah. Sedangkan tolakan terkahir, itu dilakukan pada saat persiakan melempar, sedangkan pada gambar, tangan telah mendorong, artinya telah melempar. Maka B salah. Lalu persiapan melempar berarti sebelum mengayunkan roket ke depan, artinya tangan berada dibelakang, sedangkan posisi tangan anak tersebut sudah berada di depan. Maka C salah. Kunci jawaban Perhatikan gambar di samping, Gerakan melempar roket pada gambar dilakukan pada tahapan D setelah melempar roket, sebab posisi tangan anak tersebut ke depan atas, yang berarti telah mendorong roket tersebut ke depan. Maka posisi tersebut adalah posisi setelah melempar roket. Jawaban diverifikasi BENAR. amaris1201092 amaris1201092 Jawaban b. Memegang Roket Penjelasan Semoga bermanfaat ! rebekkamanalu86 rebekkamanalu86 Jawaban d. gerak lanjut Penjelasan maaf ka kalo salah. Gambar Diatas merupakan salah satu gerakan melempar bola yaitu lemparan? dengan dua tangan setinggi dada dengan dua tangan setinggi kepala dua tangan dengan pantulan bawah dengan dua tangan Semua jawaban benar Jawaban A. dengan dua tangan setinggi dada. Dilansir dari Ensiklopedia, gambar diatas merupakan salah satu gerakan melempar bola yaitu lemparan dengan dua tangan setinggi dada. Baca Juga Penyebab konflik dalam masyarakat adalah? gerakan jalan cepat pada gambar di atas masuk dalam fase.. bantu ya.. Perhatikan gambar berikut. Gambar di atas merupakan gerakan….A. Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas ke arah ring basketB. Menemb … ak shooting bola dengan satu tangan ke arah ring/lingkaranC. Mengangkat/menggantung salah satu kaki “Hop”D. Gerakan lay-up shoot tanpa ring basket berapakah panjang dan besar lapangan bola voli? satu regu permainan bola voli mini terdiri atas … orang variasi gerak dasar non lokomotor yang digunakan sebelum bola yaitu 1. jumlah pemain dalam permainan sepak bola ada lah……?2. panjang lapangan sepak bola adalah….?3. pada umumnya menggiring bola dilakukan dengan m … enggunakan kaki bagian…..?.4. induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah…..?5. bola yg keluar melalui garis samping lapangan yg disebabkan oleh pihak bertahan akan menyebabkan terjadinya……?tolong jawab ya jangan ngasal. Dalam permainan sepak bola modern, seorang pemain harus dapat melakukan, kecuali…. A. Penguasaan bola B. Operan dan gerakan gerakan sederhana C. Me … ngecoh bola D. Mengiring bola ke keranjang dalam wujud atau bentuk kongkret macam apakah kalian menyampaikan syukur pada Tuhan sebagai laki2 atau perempuan dalam kehidupan sehari hari 8. Servis yang dilakukan pada permainan bola voli dilakukan oleh pemain …. a. depanb. belakangc. tengah d. kiri tolong bantu jangan ngasal
immanuel6667 immanuel6667 Jawaban awalan Penjelasan SEMOGA MEMBANTU ANDA YA JAWABAN LIMA LANGKAH UNTUK PENARIKAN ROKET hii guys jangan lupa cek akun aku yaaahhh dan kali misal nya ada yg bisa nge jawab pertanyaan aku di jawab yahbb yg bener tapi. jangan lupa klik terimakasih dan jadi kan yg tercerdas yaaahhh hehehehe Lihat Foto Ilustrasi Lempar Turbo atau Lempar Roket – Lempar roket termasuk gerak dasar yang mengombinasikan gerak jalan, lari dan lempar. Dikutip dari Jurnal Pendidikan Konvergensi Edisi 27/Volume VI/ Januari 2019, lempar roket atau lempar turbo adalah salah satu cabang olahraga yang sering dilombakan dalam Porseni Sekolah Dasar SD. Lempar roket ini termasuk dalam kategori kids athletics. Pengertian Lempar Roket Lempar roket adalah salah satu kegiatan nomor lempar pada kids athletics, yaitu kegiatan melempar dengan satu tangan untuk mencapai jarak tertentu. Mengapa lempar roket merupakan dasar dari lempar lembing? Karena lempar roket adalah dasar dari olahraga atletik lempar lembing bagi anak SD. Baca juga Kenapa Ada Lintasan Atletik di Stadion Sepak Bola Indonesia? Teknik Dasar Lempar Roket Untuk melakukan lempar roket, ada teknik-teknik dasar yang harus dikuasai bagi para siswa. Teknik dasar yang diajarkan adalah lari awalan, lima langkah berirama untuk penarikan roket, lari lima langah, melepaskan lemparan turbo, dan pemulihan. Berikut penjelasan singkatnya. 1. Lari awalan Fase ini bertujuan untuk mempercepat gerakan melempar roket. Berikut hal-hal yang harus diperhatikan pada fase ini Pada saat awalan, roket dipegang mendatar di atas bahu. Bagian atas roket dinaikkan di atas kepala. Lengan pada saat membawa roket diupayakan tetap tenang dan stabil. 2. Lari lima langkah berirama untuk penarikan roket Pada fase ini pelempar roket akan berlatih bagaimana cara melakukan awalan lima langkah berirama. Tujuannya untuk menempatkan roket secara benar pada sat akan dilempar. Baca juga Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport? 3. Lari lima langkah Pada fase ini dimaksudkan untuk menempatkan dan mempersiapkan pelepasan roket. Oleh karena itu, hal-hal yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut. Dorongan kaki dilakukan secara aktif dan mendatar dari telapak kaki kiri. Hal ini bertujuan agar tidak kehilangan kecepatan. Lutut kanan diayunkan ke depan. Badan dibawa condong ke belakang kaki dan badan mengikuti roket. Bahu kiri dan kepala menghadap ke arah lemparan. 4. Melepaskan roket Untuk melakukan tahap melepaskan roket atau turbo dari tangan menuju ke sasaran, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Baca juga Lempar Lembing Sejarah dan Tekniknya Pertama, gerakan melempar ini segera dimulai sesaat setelah kaki belakang menyentuh tanah mengikuti gerakan langkah menyilang. Kedua, berat badan hendaknya diletakkan di atas kaki belakang yang dibenggokkan dengan punggung, lalu didorong ke belakang. Ketiga, tangan yang memegang roket tetap direntangkan ke belakang dan lengah hendaknya tetap berada posisi lurus. Keempat, begitu kaki belakang mengarahkan gerak pinggul dan dada ke depan, maka kaki kiri ditarik secepat mungkin lalu ditempatkan lurus ke arah lemparan. Kelima, setelah menempatkan kaki kiri sedikit ditekuk, kokohkan tubuh. Pada saat itu juga, cara menarik lengan kiri dan menempatkannya disisi pinggul kiri dalam posisi menyiku. 5. Sikap kembali ke awal atau pemulihan Gerakan kembali ke posisi semula setelah melakukan lemparan roket adalah tahap terakhir dari serangkaian gerakan tahapan lempar roket atau turbo. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram “ News Update”, caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Baca berita berikutnya Perhatikan gambar di samping, Gerakan melempar roket pada gambar tersebut dilakukan pada tahapan gerakan D setelah melempar roket. Sebab, pada gambar tersebut posisi tangan telah diayunkan ke depan atas, dan roket telah dilepaskan, maka gerakan tersebut adalah gerakan setelah melempar roket. Pada permainan lempar roket, gerak dasarnya terdiri dari gerakan jalan, lari dan lempar. Dalam lempar roket terdapat 3 tahapan yaitu Awalan, adalah gerakan ancang-ancang sebelum melempar roket dengan cara berjalan dan berlari. Gerakan sebelum melempar roket, dilakukan dengan cara menarik roket ke belakang. Gerakan melempar roket, dilakukan dengan mendorong roket ke depan atas, Gerakan setelah melempar roket, yaitu setelah roket dilepaskan sehingga posisi tangan ke depan atas, kaki belakang melangkah ke depan untuk menjaga keseimbangan badan. Perhatikan gambar di samping, Gerakan melempar roket pada gambar dilakukan pada tahapan. . . D. setelah melempar roket. ✅ Penjelasan Maksud soal tahapan gerakan pada gambar. Kata kunci gambar. Jawabannya adalah D. Kata kuncinya adal pada gerakan gambar. Pada gambar tersebut posisi lengan ke depan atas, artinya roket telah didorong ke depan, dan telah dilepaskan. Maka gerakan tersebut adalah gerakan setelah melemparkan roket D. Perhatikan gambar buku paket pada gerakan no 3 di bawah ini Sedangkan jawaban A, B dan C salah. Lari awalan berarti gerakan berlari, dan dilakuakn di awal sebelum melempar roket, pada gambar tersebut gerakannya bukan berlari dan anak tersebut sudah tidak memegang roket. Maka A salah. Sedangkan tolakan terkahir, itu dilakukan pada saat persiakan melempar, sedangkan pada gambar, tangan telah mendorong, artinya telah melempar. Maka B salah. Lalu persiapan melempar berarti sebelum mengayunkan roket ke depan, artinya tangan berada dibelakang, sedangkan posisi tangan anak tersebut sudah berada di depan. Maka C salah. Kunci jawaban Perhatikan gambar di samping, Gerakan melempar roket pada gambar dilakukan pada tahapan D setelah melempar roket, sebab posisi tangan anak tersebut ke depan atas, yang berarti telah mendorong roket tersebut ke depan. Maka posisi tersebut adalah posisi setelah melempar roket. Jawaban diverifikasi BENAR.
– Roket merupakan alat berbentuk seperti rudal terbuat dari pipa paralon. Panjang roket sekitar 50 cm. Lempar /roketturbo ialah olahraga atletik lempar lembing bagi anak Sekolah Dasar. Lempar rokrt yaitu dasar dari lempar lembing. Lempar turbo yaitu salah satu nomor yang terdapat dalam cabang olahraga kids atletik yang memakai alat bulat agak panjang yang berbentuk menyerupai rokrt yang memiliki sayap pada sisinya yang terletak pada ujung belakang dan dilakukan dengan cara melempar sejauh-jauhnya Permainan lempar roket mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lempar. Lempar roket merupakan modifikasi dari lempar lembing. Permainan ini mampu melatih kekuatan dan kecepatan gerak lengan. Dengan bermain lempar roket juga mampu menambah rasa percaya diri. A. Cara Melempar Roket Bagaimana cara melempar roket pada permainan lempar roket? Dalam lempar turbo terdapat beberapa teknik dasar yang harus diketahui. Teknik dasar tersebut meliputi cara memegang, membawa, dan melempar turbo. Baca Juga Arti Penting Uud Negara Republik Indonesia Tahun 19451. Cara Memegang Turbo Cara memegang turbo yang biasa dilakukan para pelempar, adalah cara Amerika dan cara Finlandia. a. Cara Amerika Cara memgang turbo memakai cara Amerika dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut Pegang turbo di bab belakang lilitan turbo dengan jari telunjuk melingkar di belakang lilitan dan ibu jari menekannya di bagian permukaan yang lain. Sementara itu, jari-jari lain turut melingkar di tubuh turbo dengan longgar. b. Cara Finlandia Pegang turbo pada bagian belakang lilitan dengan jari tengah dan ibu jari, sementara telunjuk berada sepanjang batang turbo dan agak serong ke arah yang wajar. Jari-jari lainnya turut melingkar di tubuh turbo dengan longgar. 2. Membawa Turbo Ada tiga cara membawa turbo yang biasa dipakai pelempar saat melakukan awalan, di antaranya sebagai berikut. Turbo dibawa di atas pundak dengan mata turbo menghadap serong ke atas. Turbo dibawa di belakang tubuh sepanjang alur lengan dengan mata turbo menghadap ke arah depan serong ke atas. Turbo dibawa di atas pundak dengan mata turbo menghadap serong ke arah bawah 3. Melempar Turbo Melempar turbo terbagi menjadi beberapa tahap yaitu awalan, lemparan, dan akhiran. a. Awalan Awalan berlari sambil membawa turbo di atas kepala dengan lengan ditekuk,sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas. Posisi turbo berada sejajar di atas garis paralel dengan tanah. Bagian terakhir awalan terdiri atas langkah silang cross step. Pada bab akhir dapat dilakukan langkah dengan beberapa cara berikut. Dengan jingkat hop step Dengan langkah silang di depan cross step Dengan langkah silang di belakang rear cross step Baca Juga Pengelompokkan Bahan Limbah OrganikProses peralihan cross step dilakukan saat kaki diturunkan. Kedua pundak diputar perlahan ke arah kanan bukan kidal, lengan kanan mulai bergerak dan diluruskan ke arah belakang dengan tubuh bab atas condong ke belakang. Pandangan selalu melihat lurus ke depan. b. Lemparan Pada gerak melemparkan turbo, tarik bahu kanan dan lengan melaksanakan gerakan melempar melalui poros pundak dengan kuat ke depan atas. Badan bergerak melewati kaki depan, lalu melepaskan turbo. c. Akhiran Gerak final lemparan dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan untuk menyeimbangkan gerak biar tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas lemparan. B. Kombinasi Gerak Dalam Lempar Roket 1. Kombinasi Jalan dan Lari pada Gerakan Awalan Lempar Roket Lari merupakan gerak awalan dalam lempar roket. Lari awalan dilakukan untuk mengumpulkan energi sebelum melepaskan roket. Pada gerakan ini, mengombinasikan gerak dasar jalan dan lari. Awalan berlari sambil membawa turbo di atas kepala dengan lengan ditekuk,sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas. Posisi turbo berada sejajar di atas garis paralel dengan tanah. Baca Juga Perubahan Yang Terjadi Pada Sebuah Ekosistem2. Kombinasi Lari dan Lempar pada Tolakan sebelum Melempar Pada gerak melemparkan turbo, tarik pundak kanan dan lengan melakukan gerakan melempar melalui poros bahu dengan kuat ke depan atas. Badan bergerak melewati kaki depan, kemudian melepaskan turbo. Gerak selesai lemparan dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan untuk menyeimbangkan gerak semoga tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas lemparan. 3. Kombinasi Jalan dan Lempar pada Gerakan sesudah Melempar Gerakan setelah melempar tersebut mengombinasikan gerak dasar jalan dan lempar. Beberapa aspek yang perlu diperhatikan setelah melaksanakan lemparan sebagai berikut. Pindahkan berat tubuh dari belakang ke depan. Pindahkan kaki kanan ke depan. Posisikan kaki biar berada di belakang garis batas lemparan. Agar menghasilkan lemparan yang jauh, hendaknya kamu banyak berlatih mempraktikkan gerak dasar lempar roket secara benar. Lempar roket mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lempar. Gerak dasar lempar roket, adalah lari awalan, tolakan sebelum melempar, dan gerakan melempar. Terima kasih telah membaca artikel di website semoga bisa memberikan informasi yang bermanfaat bagi kamu dan bisa dijadikan referensi. Artikel ini telah dimuat pada kategori pendididkan Jangan lupa share ya jika artikelnya bermanfaat. Salam admin ganteng..!! Perhatikan gambar di samping, Gerakan melempar roket pada gambar tersebut dilakukan pada tahapan gerakan D setelah melempar roket. Sebab, pada gambar tersebut posisi tangan telah diayunkan ke depan atas, dan roket telah dilepaskan, maka gerakan tersebut adalah gerakan setelah melempar roket. Pada permainan lempar roket, gerak dasarnya terdiri dari gerakan jalan, lari dan lempar. Dalam lempar roket terdapat 3 tahapan yaitu Awalan, adalah gerakan ancang-ancang sebelum melempar roket dengan cara berjalan dan sebelum melempar roket, dilakukan dengan cara menarik roket ke melempar roket, dilakukan dengan mendorong roket ke depan atas,Gerakan setelah melempar roket, yaitu setelah roket dilepaskan sehingga posisi tangan ke depan atas, kaki belakang melangkah ke depan untuk menjaga keseimbangan badan. Perhatikan gambar di samping, Gerakan melempar roket pada gambar dilakukan pada tahapan. . . D. setelah melempar roket. ✅ Penjelasan Maksud soal tahapan gerakan pada kunci adalah D. Kata kuncinya adal pada gerakan gambar. Pada gambar tersebut posisi lengan ke depan atas, artinya roket telah didorong ke depan, dan telah dilepaskan. Maka gerakan tersebut adalah gerakan setelah melemparkan roket D. Perhatikan gambar buku paket pada gerakan no 3 di bawah ini Sedangkan jawaban A, B dan C salah. Lari awalan berarti gerakan berlari, dan dilakuakn di awal sebelum melempar roket, pada gambar tersebut gerakannya bukan berlari dan anak tersebut sudah tidak memegang roket. Maka A salah. Sedangkan tolakan terkahir, itu dilakukan pada saat persiakan melempar, sedangkan pada gambar, tangan telah mendorong, artinya telah melempar. Maka B salah. Lalu persiapan melempar berarti sebelum mengayunkan roket ke depan, artinya tangan berada dibelakang, sedangkan posisi tangan anak tersebut sudah berada di depan. Maka C salah. Kunci jawaban Perhatikan gambar di samping, Gerakan melempar roket pada gambar dilakukan pada tahapan D setelah melempar roket, sebab posisi tangan anak tersebut ke depan atas, yang berarti telah mendorong roket tersebut ke depan. Maka posisi tersebut adalah posisi setelah melempar roket. Jawaban diverifikasi BENAR.
gerakan melempar roket pada gambar dilakukan pada tahapan
